사랑니 발치 후 무엇을 먹을 수 있는지, 정상 식사에 대해 이야기해 볼게요. 사랑니 발치 후엔 여러모로 꽤나 불편한 경험이죠. 회복 과정에서 먹는 음식에 주의해야 하지만, 먹을 수 있는 정상식사가 여러 가지 있습니다. 먹을 수 있는 음식추천과 회복기간에 대해 알아볼 테니 끝까지 읽어주세요.
1. 사랑니 발치 후 식사 추천
1. 부드럽고 크리미한 수프
사랑니 발치 후 초기에는 따뜻하고 편안하며 부드러운 수프가 최고입니다. 쇠고기수프, 양송이수프, 감자 수프 등의 메뉴를 선택하세요. 일반 식사로 부족함이 없습니다. 수프는 삼키기 쉽고 치유 중인 잇몸을 자극하지 않아 더욱 좋습니다.
2. 영양이 가득한 스무디
사랑니 발치 후 식사로 영양가 있는 스무디를 마시는 것은 씹지 않고도 필수 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 편리한 방법입니다. 바나나, 망고, 베리 등 부드러운 과일을 요거트나 아몬드 우유와 함께 섞어 만족스러운 간식을 만들어보세요.
3. 으깬 감자
부드러운 으깬 감자는 우리의 입맛을 즐겁게 합니다. 풍미를 더하기 위해 약간의 버터나 올리브 오일로 휘핑하세요. 개인의 취향에 따라 설탕이나 소금을 찍어드셔도 아주 맛있습니다. 사랑니 발치 후 식사로 드시기에 너무나 간편한 감자입니다.
4. 부드러운 스크램블
사랑니 발치 후 식사로 계란은 빠질 수 없는 음식이죠. 치아에 부담을 주지 않는 단백질이 풍부한 식품입니다. 부드러운 질감을 위해 스크램블로 드시는걸 추천드립니다. 정말 맛있어요.
5. 그릭 요거트
그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 회복에 도움이 됩니다. 자연스러운 단맛을 위해 꿀을 살짝 뿌려서 드셔도 좋습니다. 사랑니 발치 후 식사하기에 잇몸에 자극을 줄 수 있는 덩어리나 씨가 없는 요거트를 선택해보세요.
6. 오트밀
사랑니 발치 후 식사로 따뜻한 오트밀 한 그릇은 먹기 편하며 영양도 충족시켜 줍니다. 더 부드러운 농도로 요리하고 꿀, 계피 또는 으깬 바나나로 맛을 더해 드셔보세요.
2. 사랑니 발치 후 회복기간?
사랑니 발치 후 일주일 정도면 일상생활에 불편함이 없을 정도로 회복이 됩니다. 이후에 개인에 따라 다르겠지만 4주~6주 정도가 지난 후에 상처가 아물고 완전히 회복됩니다.
3. 사랑니 발치 후 주의사항
1. 거즈를 물어 지혈하기
보통 2시간 정도 거즈를 물고 지혈하라고 합니다. 하지만 피가 계속 난다면 1시간 정도 더 거즈를 물고 계시는 게 좋습니다.
2. 침은 삼키거나 닦아내기
거즈를 물고 계실 때 피가 고여있는 느낌이 나실 텐데 그건 거의 침이라고 보시면 됩니다. 피가 일부 섞여 빨갛게 보여 피라고 생각하게 되는 거죠. 침을 뱉게 되면 압력차이로 출혈이 지속될 수 있으니 삼키거나 닦아내시는 게 좋습니다.
3. 흡연 및 빨대사용 금지
흡연을 하거나 빨대를 사용하면 마찬가지로 입안에 음압이 형성되어 출혈이 지속될 수 있으니 회복기간에는 최대한 주의하시는 게 좋습니다.
사랑니 발치 후 식사를 하실 수 있게 음식추천 및 회복기간 그리고 주의사항까지 알아보았습니다. 사랑니 발치 후 겁먹고 굶으실 필요는 없습니다. 이 6가지 맛있는 음식들은 빠른 회복을 촉진하는 동시에 맛있는 식사까지 할 수 있기 때문이죠. 하지만 사랑니 발치 후 회복기간에는 주의사항을 숙지하시어 항상 조심하시길 바랍니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
'건강과 피트니스' 카테고리의 다른 글
| 스트레스성 공황장애 초기증상 및 이기는 법 (0) | 2023.08.26 |
|---|---|
| 잇몸 염증 원인과 치료 및 민간요법 알아보기 (1) | 2023.08.26 |
| 게실염 증상과 원인 및 치료방법 알아보기 (0) | 2023.08.23 |
| 밤에 목이 간지럽고 기침이 나요 목 간지러움 해결방법 (0) | 2023.08.23 |
| 발목 접질렀을 때 삐었을 때 빨리 낫는 법과 회복기간 (0) | 2023.08.22 |
