신물 올라올 때 역류성 식도염 증상과 해결 방법

오늘은 신물 올라올 때에 대해 이야기해 볼게요. 일반적으로 위산 역류 또는 위식도 역류 질환으로 알려진 역류성 식도염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 널리 퍼진 소화 장애입니다. 저와 함께 신물 올라올 때에 원인과 증상 그리고 해결 방법에 대해서도 알아보도록 해요. 

 

출처:pexels

 

1. 신물 올라올 때 원인

1. 식이 요인

산성, 매운 음식 또는 지방이 많은 음식을 섭취하면 역류 증상이 나타날 수 있습니다. 감귤류, 토마토, 카페인, 알코올이 일반적인 신물 올라올 때의 원인입니다.

 

2. 과도한 체중

과도한 체중은 위에 압력을 가하여 위산이 식도로 손쉽게 유입될 수 있습니다.

 

 

 

3. 임신

임신 중 호르몬 변화와 복압의 증가로 인해 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

 

4. 흡연

담배 사용은 위의 기능을 약화시키고 식도의 산 제거 능력을 방해합니다. 신물이 올라올 때엔 되도록 금연을 하시길 추천드립니다.

 

출처:pexels

 

2. 신물 올라올 때 증상

1. 속쓰림

종종 식사를 하고 누운 후에 가슴이나 목이 타는 듯한 느낌을 받습니다. 신물 올라올 때의 대표적인 증상이죠.

 

2. 역류

신물 올라올 때의 또 다른 대표적인 증상입니다. 위의 내용물이 목이 타고 입으로 역류하는 느낌이나 신맛이 나는 증상입니다. 

 

 

 

3. 가슴통증

심한 경우에는 가슴통증을 유발할 수 있으며 심장의 통증과 유사할 수도 있습니다.

 

4. 삼키기 어려움

목의 염증으로 인해 무언가를 목으로 삼키는 것이 고통스럽고 어려워질 수 있습니다.

 

5. 만성 기침

역류는 특히 밤에 지속적인 기침을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

6. 목이 아프고 쉰 목소리

신물이 올라올 때에 성대가 자극되면서 목이 아프로 쉰 목소리가 나타날 수 있습니다.

 

7. 후두염

신물이 올라올 때 대처를 하지 않는다면  후두에 염증을 유발할 수 있습니다.

 

출처:pexels

 

3. 신물 올라올 때 관리 및 해결 방법

1. 식습관에 변화를 주세요

매운 음식, 감귤류, 토마토, 초콜릿, 카페인, 알코올, 지방이 많거나 튀긴 음식 등 유발 음식과 음료를 피하세요. 그리고 위에 가해지는 압력을 줄이기 위해 식사를 더 적게, 더 자주 섭취하십시오. 또한 과도한 복부 지방은 신물 올라올 때의 증상을 악화시킬 수 있으므로 자신에게 맞는 체중을 유지하시기 바랍니다.

 

2. 약물 복용

신물 올라올 때 증상이 나타난다면 병원에 방문하여 의사에게 진단을 받고 약을 처방받아 개선될 때까지 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

3. 침대 머리 부분 높이기

침대 머리맡을 약간 높여 자는 동안 위산이 식도로 흘러 들어가는 것을 막아 자는 동안 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 꽉 끼는 옷을 피하세요

특히 허리 부분에 꽉 끼는 옷을 입으면 위에 압력을 가해 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 헐렁한 옷이 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 금연을 하도록 노력해 보세요

위에서 말씀드렸다시피 흡연은 역류성 식도염의 위험을 증가시킵니다. 담배를 끊으면 증상이 크게 호전될 수 있습니다.

 

6. 취침 전 과식을 피하세요

잠자리에 들기 직전에 과식을 하면 새벽에 역류의 가능성이 높아질 수 있습니다. 잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에 저녁을 먹도록 하세요.

 

7. 수술

생활습관 개선 및 약물치료에도 효과가 없는 경우 수술을 해야 하는 경우가 닥칠 수도 있으니 평소에 건강하게 관리하시길 당부드립니다.

 

출처:pexels

역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식

역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식

4. 결론

역류성 식도염의 원인 및 증상을 이해하는 것은 이 질환의 영향을 받는 사람들에게 필수적입니다. 생활 방식을 바꾸고, 치료 계획을 준비하여 역류성 식도염을 효과적으로 관리하고 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 위에 설명드린 원인과 증상 그리고 관리 및 해결 방법을 숙지하시어 보다 즐겁고 건강한 생활을 하시길 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.